お立ちよりいただき、ありがとうございます。NORAアート部＆胃袋部のカツノマサミです。

2017年！皆さま、あけましておめでとうございます。本年もお腹いっぱい！野菜をたべましょうね～(人’’▽｀)

さて今回の野菜は【大根】です。

NORA野菜市では、青首大根とならんで、ずっしりと大きな、甘味と水分たっぷりな三浦大根が並びます。オールマイティな青首ちゃん、三浦ちゃんは煮崩れしにくい特性を生かして、煮るのもよし。特に水分が多いので、お正月のなますにもぴったり。瑞々しい仕上がりになります。

おろしても、煮ても、漬けてもよし！古事記のころから「すずしろ」の名で親しまれた大根。その白い肌の中には、食べ物の消化を助け、腸の動きを整える効果を持つ「酵素」を多く、その成分に含みます。

特に大根おろしにすると効果倍増！胃もたれを感じたときに食べると楽になります。あと、小さいころに風邪をひくと飲んだ「大根のハチミツ漬け」。

大根をさいのめに切って、そこにハチミツをたっぷりと。大根の水分が出てシナシナになったらそのエキスを飲みます。(シナシナ大根も、また旨し)

そう！葉っぱも使ってね！！これまた、炒めても、茹でても美味しいんだから～！葉っぱには、本体よりもビタミンCやAを多く含むんですよ。茹でてから冷凍保存もできるので、お味噌汁の具など、何か緑が欲しいな～というとき、とても便利。

ああ、なんて素晴らしい大根ちゃん！！

保存は、葉つきを買って来たら、すぐに葉は切り落としてね！葉の方に栄養がいってしまうので。白い本体は、水分が抜けてしまわないように新聞にくるんで涼しいところに、できれば立てて！保存がよいです。あとは究極…千切りににして、ザルなどで干して…切り干し大根を作るという手もあり！１つつまんで食べてみると…太陽の味がしますよ＾＾

買って来たら、濡れた新聞紙に包み、ビニールなどに入れて冷蔵庫へ…さらに立てて保存すると、鮮度を保てます。

では今日のメニュー…大根の「なた漬け」です。え？なた？？はい、東北地方の大根の漬物なのですが、昔は「なた」を使って大根を切っていたのでこの名前がついたそうです。

では材料の準備。大根１本分、まるまる使います。

大根１本、塩１つかみ、柚子１個、甘酒１カップ、酢半カップ、砂糖半カップ、唐辛子１～２本

(１)大根は葉を取り、皮をむきます。縦半分に切り、もう一回、縦半分に切り(現在、縦に２回切っています)乱切りにしていきます。ボールに入れて、全体にザックザックと塩をまぶします。

(２)上から重石をして一晩置きます。水分がかなり出るので、ボールは深めのものを用意してね！一晩経つと全体がしんなりします。水分は捨てて、大根は洗わずにそのままで。

(３)ボールに甘酒、酢、砂糖、ぶつ切りにした柚子を入れ軽く混ぜ合わせます。

(４)そこに大根をドサッ！っと入れて、全体に混ぜます。柚子もちょっとつぶすくらいな力具合で。ここでつまみ食いしてください。ハッキリ言って、もう美味しいです(笑)

(５)混ぜた瞬間、出来上がり！ですが、数日経っても美味しいです。保存は冷蔵庫ですが、大根からさらに水分が出るので、タッパに入れるか、ジップロックに入れて(その場合は倒れないようにね！)。

ポイントは…まず、甘酒。私は瀬谷の川口糀店さんの糀とお水だけで、ヨーグルティアで甘酒を作っています。市販の甘酒でも大丈夫ですが、薄めて飲むタイプの濃い甘酒の方がこの漬物は美味しいです。そのまま飲むタイプの甘酒の場合は、全体の味を見ながら味をつけてくださいね。

べったら漬けな感じで、箸が止まりません～！！←実はべったら漬けはちょっと苦手だけど、これは大好き！

今年も旨い野菜を大盛りで食べましょうね！(人’’▽｀)