今回は「冬じたくの養生」がテーマでした。

11月に入り、気や血のめぐりの滞りからの冷えが…。冬を元気に迎えるための身体づくりとして、ヨガで丹田を意識するポーズを取り入れて、骨盤周りから温めていきました。
後半では、体を温める食材とお茶をいただきました。薬膳茶は黒豆、クコの実、陳皮、シナモン、生姜などをご用意。
そして「はまふぅどコンシェルジュ」矢野さんお手製の今月のお菓子は、クルミや黒胡麻、柿、梨、さつまいも、ヨーグルト、ハチミツなどを使った、冬の体に効くクレープでした。今月もごちそうさまでした。

「季節に寄り添うヨガと薬膳茶」は毎月第２木曜日に開催です。皆さまのご参加をお待ちしています。

 

【日時】

2025年11月13日（木）　10:00~11:30

【会場】

はまどま

【企画・講師】

石川みほさんとNORA 矢野真美のコラボ企画

石川みほさん（ヨガインストラクター）

子育てと仕事をこなす日々の中、感情の揺れに自分で自分が分からなくなり、仕事を見直してみることに。漠然とした不安やイライラと隣り合わせだった自分が、ヨガを通して、たった1人の私が満たされることを実感し、ヨガインストラクターになる。

2022年より寺家ふるさと村にて”里山ヨガ”を主催。私たちの世界に溢れる自然の良さを感じながら身体を動かすことを体験、体感できることを考え、五感や自分の感覚を大切にする香りのワークショップ、葉山ヨガリトリート、山梨お味噌づくりなどを開催。

Instagram: @miho_lifeyoga/

 

矢野真美（NORA）

デザイナー、筆文字講師、イラストレーターで「はまふうどコンシェルジュ」の資格を持つ。

はまどまでは「神奈川野菜の食事会」（現在休止中）で季節の野菜の顔を見て献立を決め、やって来た人と即興の料理を楽しむ。そのほか、味噌仕込みや発酵調味料の講座、季節の手仕事を企画・運営。様々なお茶やスパイス等を合わせて、体も心も笑顔になるお茶をたしなむ。

Facebook: https://www.facebook.com/share/15MUm8s11Y/?mibextid=wwXIfr

 

【講師からひとこと】

【石川】
今月は、初めて参加される方が3名いらしてくれました。 ヨガでは、身体の大切な軸に位置する「丹田」に注目して身体を動かして、寒さの中でも 自分だけの心地よさを見つける時間となりました！お茶タイムでは、薬膳クレープと黒豆ベースのお茶をブレンドして、わいわいといい雰囲気でした。リピーターさんが考えるお茶の名前が回を重ねるにつれ、お見事なセンスを魅せてくれて毎回楽しみにしています！

 

はまどまでは、「里山につながる新しい企画」を常時募集しています。あなたの企画をはまどまで実現してみませんか？はまどまコーディネーターがお手伝いします！
詳細・お問い合わせは、こちらから。