11月13日 (木)｜季節に寄り添うヨガと薬膳茶 ～11月 冬じたくの養生
里山の風景は四季をめぐって様々に姿を変えていきます。春には芽吹き、そして葉を茂らせ、夏には暑さに耐え、秋には豊潤な実りを、そして冬、次の春を迎える準備を着々と進めます。私たちの体と心も、それに呼応して状態を移り変わらせようとします。
自然と私たちはいつも同調している…季節の移り変わりに添うように、無理せずやさしく「ヨガ」と「薬膳茶」で身体と心を整えましょう。
★ただいま、お友達と一緒にお申込みいただく、もしくはお友達をご紹介いただくと、プチ薬膳茶をプレゼント！
日 時
2025年11月13日（木）10:00～11:30
（毎月第2木曜日）
場 所
はまどま（横浜市南区。地下鉄蒔田駅より徒歩3分、京浜急行南太田駅より徒歩7分）
地図はこちら
内 容
ヨガインストラクター石川みほさんとNORA 矢野真美のコラボ企画。
11月に入り、気や血のめぐりの滞りからの冷えが…。冬を元気に迎えるための身体づくりとして、ヨガで丹田を意識するポーズを取り入れて、骨盤周りから温めていきましょう。
そして後半では、体を温める食材とお茶をいただきます。クルミや大豆食品、黒胡麻、柿、梨、さつまいも、ヨーグルト、ハチミツ。おやつは冬の体に効くクレープ。薬膳茶は黒豆、クコの実、陳皮、シナモン、生姜などをご用意します。
参加費
2,500円/回（お茶のお土産付）
講 師
石川みほ（ヨガインストラクター）
矢野真美（よこはま里山研究所 （NORA））
持ちもの
動きやすい服装（特に更衣室はありませんので、中に着用いただくことをおすすめします）、ヨガマット(レンタル100円)、水、フェイスタオル
お申込み
下記より、11月分のみお申し込みください。
締切：11月11日(火)
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