５月から始まったはまどまで始まった｢セルフケアワークショップ｣！講師にさとうむつみさんをおむかえして、雨にもかかわらず、総勢10人名で開催されました。

まずは自己紹介…なのですが、その中にたくさんのヒントが隠されていた！その人が何が好きで、何に興味があって、そのことに他の人も興味を示して…思いあっていることが、１つの円につながっていくのを感じました。

ローフードのこと、イトオテルミーという温熱療法のお話や実演！まだまだ世の中は広い！！

特にイトオテルミーは…えええ！何、この癒され度は！！温かさが身に沁みる～！初めての感覚に、つい、身をゆだねてしまいました。

はまどまでも体験会をやってみたい！！新しい世界にご縁をつなげたい～！！

そして、「よもぎシロップ」づくりです。

材料の乾燥よもぎの葉や根、母子草を、手分けして切っていきます。

くんくんと香りをかいだりもします。触覚、嗅覚も大事ね。

ダシパックの中にヨモギの根、母子草、ヨモギの葉と詰めていきます。ダシパックに入れるのは、液がにごらないようにするのと、取り出しやすいようにするため。ちなみに二ヶ月、漬けておきます。

ガラス瓶に、薬草をいれたパック、焼酎、そして好みで砂糖（この日は黒砂糖を入れました。入れなくてもオッケー）。

飲むときは大匙いっぱい程度を飲むそうです。蜂蜜をいれてもいいとのこと。しかし、てんかん体質の方にはヨモギは向かないといわれているので十分注意してくださいとのこと！

【お菓子】

今回、おやつで出していただいたお桑の葉茶と2種類のパウンドケーキ。スギナと酒粕味！スギナは風味がとてもいい！鼻に抜ける爽やかな風味がたまりません！酒粕ケーキはまるでチーズケーキみたいでした。一緒に桑の葉茶もいただいたのですが、食前に飲むと血糖値の急な上昇をおさえるそうです！