はまどま手習い塾 活動予定

04月15日 (土)｜からだにやさしい チェア 椅子ヨガ

シニアの方、ヨガを始めてみたい けれど体力的に自信がない方も、 からだに無理がなく、それぞれの からだに合わせて安全に楽しめるやさしいヨガです。年齢制限もなく、子供からシニアまでどなたでも 参加できます。(親子参加も歓迎です。)

日　時

2023年４月15日（土）　9:00～9:50

場　所

はまどま（横浜市南区）

内　容

椅子に座ったままできる呼吸法と運動、椅子を補助具として使用する運動で、ヨガマットの上で行うよりもからだへの負担が少なく、 安全に楽にからだを動かせたり姿勢を保つことができます。 そして最後にリラクゼーションと瞑想を行ないます。 自分の心とからだに意識を向けるヨガの時間を持ち、心とからだ のバランスを整え、リラックス&リフレッシュしてすてきな週末を過ごしましょう。

参加費

●参加費 1,000円
※参加費より500円をはまどま利用料としてよこはま里山研究所に納めます。

講　師

ウチクラカズコ(Kamala)
はまどまのウェルネス部担当。会社員・ヨギー ニ。2013年より薬膳健康づくり研究会で薬膳を学ぶ。薬膳の考え方をベースに、アーユ ルベーダ、ヨガ的な食物とエネルギーの考え方も取り入れ、天人合一・薬食同源・身土不二を大事に、体質に合わせたオリジナル薬膳料理を実践中。ヨガ歴は20年以上。
・薬膳健康づくり研究会 薬膳普及指導員
・Sivananda Yoga Vedanta Center Teacher Training Course修了
・Sivananda Institute of Health Ayurveda Wellness Course 修了
・Padmavati Healing Arts Senior Yoga Teaching Workshop 修了

持ちもの

水分補給用飲み物、ハンドタオル
服装は、 動きやすいからだを締め付けない服装で行いましょう

お申込み

下記よりお申し込みください。
締切： 4/14(金)

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    …複数名お申込みの場合は、代表者のみ入力お願いします（以下同）

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